Há diversas maneiras diferentes de meditar . Enquanto uma técnica de meditação oferece a oportunidade de acalmar a mente e relaxar o corpo, existem outras que trazem benefícios para a saúde e alívio do estresse. Uma estratégia que algumas pessoas gostam é meditar com incenso.
Hoje, mais do que nunca, as pessoas precisam descansar do estresse e da calamidade de vidas agitadas, e esse alívio pode ser encontrado através da meditação.
O que é incenso?
O incenso é um tipo de substância aromática que é queimada para encher o ar com um aroma perfumado. Pode referir-se tanto ao material que é queimado quanto ao aroma que resulta.
Ao realizar a meditação com incenso, o detalhe mais importante não é verificar quais incensos não contém ingredientes artificiais ou produtos químicos tóxicos.
Então, quais tipos são os melhores para meditação? Existem vários, e abaixo você pode ver alguns tipos:
Canela
Pode ser usado para lidar com elementos de fogo, incluindo paixão e calor.
Mirra
Usada para promover renovação na vida e purificação, a mirra tem uma série de conexões espirituais.
Âmbar
O incenso de âmbar pode incentivar uma jornada de autodescoberta. Com conexões com o conhecimento e a história, o incenso de âmbar é uma escolha perfeita para tentar entender uma situação complicada.
Sândalo
O aroma de sândalo promove relaxamento, abertura e aterramento. Seu efeito calmante especial tem sido usado para tratar a ansiedade e a depressão, e atua como um sedativo suave. Pode ajudar a abrir o Terceiro Olho e é considerado por alguns como tendo qualidades de um afrodisíaco. É também um desinfetante. O sândalo é um dos aromas clássicos que foram queimados em mosteiros e templos durante séculos.
6 Razões para usar incenso:
1. Para limpar a energia negativa.
2. Para aprofundar a concentração enquanto medita.
3. Para se conectar com as memórias.
4. Para ajudar a relaxar e descontrair
5. Para se conectar ao senso de espiritualidade ou religião.
6. Praticar a atenção plena.
Como meditar com incenso
Essa é uma técnica que combina os benefícios da aromaterapia com a simplicidade da meditação focada . É uma meditação simples que pode ser útil para aqueles que são novos na meditação ou acham a prática desafiadora.
Deve-se ficar em uma posição confortável e acender um incenso de acordo com as instruções.
À medida que os rastros de fumaça se enrolam e sobem, deve-se concentrar apenas em assistir, deixando ser envolvido pelos diferentes caminhos e padrões que o rastro de fumaça começa a tomar.
Se outros pensamentos vierem à cabeça, gentilmente traga a atenção de volta para o rastro de fumaça deixado pelo incenso.
É importante manter esse processo pelo tempo que puder (levando em consideração o tempo disponível e a capacidade de concentração da pessoa).
Conclusão
Meditar com incenso pode ser uma maneira agradável de aprimorar a experiência de meditação. Algumas pessoas acham essa abordagem particularmente útil se usar aromas que ajudam a promover o relaxamento, como lavanda e sálvia.
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